Step1:食事を済ませる
 (食後2時間ほどおく)

Step2：ヨガマット分の面積を確保

Step3：犬やお子様がいたら体力を消耗させておく

Step4：床を綺麗に掃除する

Step5 : 足を洗う

Step6：電波の届かない場所にするかマナーモードにする

Step7：レッツYOGA


一人でやる時は絶対ケガをしないように
ご自身の呼吸に意識を向けて身を委ねましょう